Síntomas de la ansiedad
Reconoce las señales de tu cuerpo y mente para entender qué está pasando.
Psicología clínica · Atención virtual desde Costa Rica
Recupera tu calma,
tu fuerza y las ganas de vivir.
A veces uno siente que ya intentó de todo… y aun así el cuerpo sigue cansado, la mente no descansa y el miedo aparece cuando menos lo espera. Pero sí se puede avanzar. Poco a poco, de verdad.
Confidencialidad total
+10.000 procesos · +25 años de experiencia
Sobre la doctora
Conoce a Dra. Ivannia Jiménez
Soy Ivannia Jiménez, psicóloga clínica y fundadora de ConectaMente CR: un espacio creado para ayudarte a reconectar contigo, sanar emocionalmente y transformar el dolor en crecimiento.
+10.000
procesos acompañados
+25 años
de experiencia clínica
Psicóloga Clínica
Especialista en ansiedad y regulación emocional
Atención virtual
Costa Rica
Áreas de trabajo
Acompañamiento en lo que más pesa
Cada proceso es único. Estos son algunos de los temas que trabajamos juntas.
Ansiedad
Calma la mente y el cuerpo cuando todo se siente acelerado.
Ataques de pánico
Aprende a recuperar el control en los momentos más intensos.
Estrés emocional
Libera la carga acumulada y vuelve a respirar tranquilo.
Tristeza profunda
Acompañamiento cuidadoso para volver a sentirte tú.
Regulación emocional
Comprende y gestiona tus emociones con herramientas reales.
Autoestima
Reconstruye tu valor desde dentro, sin máscaras.
Agotamiento emocional
Recupera energía vital y descanso verdadero.
Pensamientos negativos
Transforma diálogos internos que te limitan.
Test interactivo
¿Conoces tu nivel de ansiedad?
La ansiedad puede aparecer de muchas formas: preocupación constante, pensamientos negativos, cansancio emocional, síntomas físicos, miedo, tensión o dificultad para relajarte.
0 / 10 respondidasPuntaje: 0
1.¿Sientes preocupación constante aunque no exista un peligro real?
2.¿Te cuesta relajarte o sentir tranquilidad mental?
3.¿Has sentido síntomas físicos como palpitaciones, tensión muscular, mareos o dificultad para respirar?
4.¿Evitas situaciones, lugares o personas por miedo a sentir ansiedad?
5.¿Tu mente imagina constantemente escenarios negativos o problemas futuros?
6.¿Te cuesta dormir, descansar o desconectarte mentalmente?
7.¿Sientes miedo a perder el control o a que algo malo suceda?
8.¿Te sientes emocionalmente agotada(o) la mayor parte del tiempo?
9.¿Te preocupa mucho la opinión o el juicio de los demás?
10.¿Sientes que la ansiedad está afectando tu bienestar o tu vida diaria?
Servicios
Procesos diseñados para tu bienestar
Elige el acompañamiento que mejor se adapta a tu momento. Todos son virtuales y seguros.
Paquete individual
Ideal para comenzar tu proceso o resolver una situación puntual.
$63USD
- Terapia 100% virtual
- Duración 40 minutos
- Plan emocional personalizado
- Confidencialidad total
Paquete emocional inicial
Cuatro sesiones para sentar bases sólidas de regulación emocional.
$200USD
- 4 sesiones virtuales
- Material terapéutico incluido
- Seguimiento por mensajes
- Ejercicios prácticos semanales
Recomendado
Paquete de bienestar emocional
Ocho sesiones estructuradas para transformar la relación contigo.
$375USD
- 8 sesiones virtuales
- Plan terapéutico completo
- Herramientas de regulación emocional
- Seguimiento entre sesiones
- Acceso a recursos exclusivos
Proceso terapéutico integral
Doce sesiones para una transformación profunda y sostenida.
$495USD
- 12 sesiones virtuales
- Diagnóstico emocional inicial
- Plan personalizado a medida
- Acompañamiento continuo
- Recursos premium de bienestar
Beneficios terapéuticos
Cambios reales que vas a sentir
No se trata de "estar bien" de un día para otro. Se trata de aprender, poco a poco, a habitar tu vida con más calma y sentido.
Recuperar tranquilidad
Mejorar regulación emocional
Dormir mejor
Reducir ansiedad
Mejorar autoestima
Aprender herramientas emocionales
Recursos gratuitos
Ebooks para tu bienestar emocional
Descarga estas guías terapéuticas y comienza tu proceso desde hoy, a tu propio ritmo.
Sanar al niño interior
Una guía emocional para reconectar con tu historia y darte el cuidado que mereces.
Guía completa de ansiedad
Herramientas prácticas para comprenderla, regularla y recuperar tu calma.
Calmar la mente en crisis
Técnicas inmediatas para volver al presente cuando todo se siente abrumador.
"Cuidar de ti también es informarte. Estos recursos son un primer paso."
Testimonios
Historias de transformación
"Volví a sentir tranquilidad después de años de ansiedad. Las herramientas que aprendí siguen siendo parte de mí."
María F.
San José
"Aprendí a comprender mis emociones sin miedo. Hoy me hablo con mucha más amabilidad."
Andrés R.
Heredia
"Las sesiones me ayudaron muchísimo con los ataques de pánico. Por fin siento que tengo el control."
Laura S.
Cartago
Proceso
Un camino claro y humano
01
Agendar sesión
Reserva tu primer espacio en pocos clics.
02
Evaluación emocional
Conversamos sobre lo que sientes y necesitas.
03
Acompañamiento terapéutico
Un plan a tu ritmo, con presencia real.
04
Herramientas emocionales
Aprendes técnicas concretas para tu día a día.
05
Bienestar emocional progresivo
Sostienes los cambios y los haces tuyos.
FAQ
Preguntas frecuentes
Sí. Todas las sesiones se realizan por videollamada en una plataforma segura y confidencial, desde cualquier parte del mundo.
Contacto
Cuando quieras empezar, aquí estoy.
Escríbeme y conversemos sobre tu proceso. Te respondo personalmente.